당뇨의 이해 1. 당뇨병이란 무엇인가?

<당뇨병이란 무엇인가?>

 

 

당이 혈액속에 과다하게 남으면 당뇨병이다.

우리가 매일 섭취하는 음식물이 소화되는 과정에서 잘게 쪼개진 상태가 당(포도당)이며, 우리 몸에 자연스럽게 생긴다.

우리 몸에 흡수된 당은 각 세포에서 이용되어 우리 몸의 에너지 역할을 한다.

그런데 당은 스스로 세포에 들어 갈 수 없기 때문에 췌장에서 분비 되는 인슐린이라는 호르몬의 도움을 받는다.

바로 이 인슐린이 부족하거나 문제가 생겨 당이 세포로 들어가지 못하고 혈액속에 남으면 당이 많아져 당뇨병이 된다.

 

 

잘못된 식습관, 운동부족, 스트레스가 당뇨병의 주범이다.

당뇨병은 한마디로 생활습관병이다.

생활양식이 점차 서구화 되면서 과다한 열량섭취, 운동부족, 과도한 스트레스는 현대인이 겪는 일상생활이 되었고,

이러한 생활 양식이 당뇨병의 주원인이 되고있다.

결국 생활습관을 올바르게 개선하는 것이 당뇨병을 예방하고 치료하는 최선의 방법인 것이다.

 

 

한국형 당뇨의 적신호! 복부지방

당뇨병은 흔히 비만인 사람이 쉽게 걸린다고 생각하지만 우리나라 당뇹인은 대부분 마른 체구이다.

즉, 한국형 당뇨의 대표적인 원인은 바로 복부지방이다.

팔다리의 근육이 점처 줄어들고 복부에 지방이 많아지면 인슐린의 조절과 작용이 방해를 받는다.

또한 근육이 적기 때문에 기초대사량이 떨어져 당뇨병외에 고혈압이나 동맥경화증과 같은 합병증에 걸리기 쉽다.

특히 30대가 되어 살이 찌면 복부비만이 되기 쉬우므로 각별히 주의해야 한다,

복부비만인 사람은 그렇지 않은 사람보다 당뇨병에 걸릴 확률이 2.9배 높다.

 

 

<출처> : 당뇨에 참 맛있는 밥상 : 장 혜주